亲爱的匿名来访者， 我非常理解您目前的困境和情绪低落所带来的困扰。在您的来信中，我能感受到您面临的困境和无助感。首先，我想告诉您，您并不孤单，许多人在生活中都会经历情绪低落的时期，所以请不要责备自己。 从您的描述中，我能感受到一些可能存在的认知扭曲，比如负面过滤和全无思维。这可能导致您对自己的情绪和...