亲爱的来访者： 我非常理解你所描述的困惑和矛盾感。在现代社会中，我们常常会被要求在个性与社交礼节之间找到平衡。你的认识到这种矛盾是很重要的第一步，而且思考如何在维护自我个性的同时融入社交生活是一种积极的探索。 从你的来信中，我觉得可以识别出一些可能存在的认知扭曲。例如，“全有或全无”思维，即认为只能...