亲爱的匿名来访者， 我很感谢您信任我分享这些困扰和困惑。您描述的感受让人心疼，我理解您现在感到的孤独、无助和自我怀疑。首先，请记住，您的感受是真实而重要的，而且您并不孤单，有人愿意倾听和支持您。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如负面过滤（只看到自己的缺点和负面经验）、全有或...