亲爱的来访者， 首先，我要感谢你对自己的勇敢面对和对改变的渴望。人际关系是我们日常生活中非常重要的一部分，与他人建立良好的关系可以带来许多正面的影响。我理解你所描述的困扰，并愿意与你一同探讨如何改善这种情况。 从你的来信中可以看出，你对自己的期望很高，同时也对现状感到沮丧和焦虑。这种“全有或全无”的...