亲爱的你， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你今天遇到的困扰。我能感受到你对自己的行为感到后悔和愧疚，这种自我反省是非常珍贵和积极的，因为它意味着你有意愿做出改变。 在你的描述中，我注意到你提到自己是一个自毁形象的人。这种看法可能反映了一种“全有或全无”的认知方式，即你倾向看待自己和自己的行为只有极端的...