亲爱的用户， 我了解您目前面临的挑战，觉得自己无法控制情绪并对别人表现出不友好的行为。这种感受可能让您感到孤独和沮丧，但请相信，我们可以一起找到方式来改善情况。 首先，让我们来看看是否有一些负面的思维模式在影响您的情绪和行为。有时候，我们可能过于专注于负面的想法，而忽视了一些积极的方面。这种“负面过...