尊敬的求助者： 首先，我要感谢您勇敢地向我展开心灵的窗户，与我分享您的困扰。我完全理解您所描述的情况，包括对看似微不足道的情境产生羞愧和焦虑的感受。您的勇气和诚实是值得赞赏的。 从您描述的情况来看，您可能面临一种认知扭曲，其中您对地面的感觉被夸大了，导致了情绪上的负担。这种“全有或全无”的思维模式让...