亲爱的访客， 首先，我想对你勇敢地寻求帮助和分享你的困惑表示赞赏。你描述的情绪和行为反应确实表明可能存在一些不健康的思维模式。让我们一起来看一下可能涉及到的问题，并尝试找到一些解决方案。 从你描述的情况来看，你可能存在着一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式往往使我们倾向于以极端的方...