亲爱的访者， 我非常感谢您信任我并分享了您的感受和困惑。我能理解您目前感到的沮丧和对世界的失望。在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如"全有或全无"的想法，过度概括和负面过滤。 首先，我想向您确认，您所经历的情绪是真实而重要的，但也希望提醒您，这种消极情绪并不一定代表现实的真相...