亲爱的匿名求助者， 我完全理解你所描述的内心困扰和负面情绪，以及对自身存在和周围人关系的质疑。这种感受可能带来沉重的压力和挣扎，你勇敢地选择寻求帮助，并写下这封信是非常重要的第一步。 从你的来信中，我观察到一些可能反映出的认知扭曲。例如，“全有或全无”思维模式，即认为要么对所有人有价值，要么毫无价值...