亲爱的朋友， 我理解你目前正面临着情感上的挑战，这种困扰和痛苦在感情中是常见的。接下来，我会尝试帮助你分析可能存在的认知模式，并提供一些建议以帮助你度过这段困难时期。 首先，我想和你一起探讨一下“全有或全无”思维模式。这种思维模式可能导致我们把事情看得过于极端，无法接受中间地带的可能性。在处理感情问...