亲爱的匿名来访者， 我很感谢您信任并分享了您目前的困扰。您描述的感受表明您正在经历相当沉重的自我怀疑和挫折感，这对任何人来说都是一种艰难的处境。让我来帮助您分析一下您信中可能存在的一些不健康的思维模式，并提供一些应对这些挑战的建议。 首先，您提到了"全有或全无"的思维，即认为事情只能是极端的成功或失...