亲爱的来访者， 首先，我想对你勇于表达自己的内心困扰表示钦佩。你所描述的感受和困扰是许多人都会经历的，而你的求助和愿望改变是迈出解决问题的第一步。 从你的来信中可以看出，你在意别人的评价、感受到压力和焦虑，同时也面对着过度比较和不公平感的困扰。这些感受可能反映了一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”...