亲爱的匿名来访者： 非常感谢您信任我与我分享您的困惑和焦虑。我能理解您目前所面临的挑战和矛盾。在您的情况中，可能存在一些不健康的思维模式和沟通障碍，让我们一起来分析一下。 1. **全有或全无的思维**： 您提到感觉无论做什么都好像是错的，这可能体现了一种极端化的思维方式，即“全有或全无”的思考模式...