亲爱的你， 感谢你信任并向我倾诉你的困扰。我能理解你所描述的胆怯和敌意的情感带给你的困扰和负面影响。在阅读你的来信后，我想与你分享一些关于认知行为疗法（CBT）的观点和策略，希望能帮助你面对和改变这种心态。 首先，让我们尝试识别一些你所描述行为中可能存在的不健康思维模式。你提到害怕与他人发生冲突，选...