亲爱的困惑者， 首先，我想对你勇敢地面对自己内心困惑并寻求帮助表示钦佩。你所描述的困扰，即面对未知的将来所带来的焦虑和恐惧，是许多人在人生旅途中都会遇到的挑战。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如过度概括（从过去或当前的经历概括出未来的不确定性）、全有或全无的思维（认为要么成功...