亲爱的来访者， 我非常感谢您分享了您的困扰和问题，我会尽力提供帮助和支持。首先，我理解您所描述的社交恐惧症给您带来的自卑和紧张感，这对您的生活造成了困扰。在面对社交场合时，您的担忧和焦虑让您回避交流，这可能会加剧您的自信问题。 在认知行为疗法（CBT）的角度看，您描述的反复思考和担心说错的情况可能属...