亲爱的你， 我能感受到你目前的困扰和焦虑，你的担忧和恐惧对你来说是很真实的，而这种感受可能会让你感到无助和沮丧。首先，请相信你并不孤单，有许多人会有类似的担忧和焦虑，而这些感受是可以被理解和处理的。 从你的来信中我能够感受到你可能存在一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即你认为可能发生的不好情况...