亲爱的寻求帮助者， 感谢您信任并勇敢地分享了自己的困扰。我完全理解您描述的内心不安、焦虑情绪和情绪低落的感受，以及自责和负面思维带来的困扰。这些问题可能对您的生活和人际关系造成了不小的影响，但请放心，您迈出了寻求帮助和改变的第一步，这非常重要。 在您描述的问题中，我观察到一些可能存在的认知扭曲，比如...