亲爱的来访者， 我很感谢你能够分享这么个人和真实的感受给我。你所描述的困境表明你正在经历一些具有挑战性的情况，而你对此感到非常痛苦和无助。在这种情况下，我能够理解你对重新建立自尊感和自信心的愿望是如此迫切。 你所描述的感受可能反映了几种常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维、过度概括和负面过滤等。这...