亲爱的来访者， 非常感谢您信任并分享您的内心困扰。我能感受到您目前的挣扎和痛苦，但请相信，您并不孤独，而且您并不是无能的。让我们一起探讨一些可能有助于您理解并改善目前情况的思维和行为模式。 在您的来信中，我注意到一些可能反映出的不健康思维模式。比如，“全有或全无”思维模式，即认为自己要么完美，要么一...