亲爱的来访者， 非常感谢您信任并选择向我分享您正在经历的困难。我理解您所描述的焦虑症状给您带来的负面影响和困扰，同时也为您勇于寻求帮助而感到钦佩。 从您的来信中可以看出，您的工作压力和生活期望给您带来了持续的焦虑和困扰。在类似的情况下，人们往往会陷入"全有或全无"的思维模式，将事情看得过于悲观或消极...