亲爱的来访者， 非常感谢你信任并与我分享你的困惑和挑战。我完全理解你在工作和人际关系中所面临的压力和焦虑，以及对自我接纳和他人认可的渴望。让我们一起来分析并寻找解决方案。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维和过度概括。你总是将自己的成功和价值与完美的表现联...