亲爱的访问者， 非常感谢你勇敢地向我分享你的困惑和内心挣扎。从你的来信中，我能感受到你对建立真实亲密关系的渴望，以及对内心愈发明晰和勇敢表达的追求。让我们一起来探讨你提出的问题，并寻找一些能够帮助你脱离困境的途径。 首先，我想指出你信中反映的一种认知扭曲，也就是“全有或全无”思维。你似乎把与人建立亲...