亲爱的用户， 我真的能理解你所描述的困扰，感觉无法与他人进行沟通并且需要独处的愿望。首先，我想告诉你，这种感受是完全正常的，每个人都有自己独特的与他人互动的方式。让我们一起来看看可能导致你困扰的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些解决方法。 从你的描述中，有可能存在一种认知扭曲叫做“全有或全无”思维...