亲爱的来访者， 我很感谢你与我分享了你目前的困扰和感受。在你的描述中，我能感受到你的烦恼和挣扎。首先，我想说，这种情绪状态是可以理解的，而且你并不孤单，我们可以一起来探讨解决方法。 从你的来信中，我能感受到一些可能存在的不健康思维模式。比如，你提到觉得自己丑、身材不好，以及出去感觉丢人。这些想法可能...