亲爱的匿名来访者， 我理解您所描述的困扰和痛苦，焦虑和烦躁的感受确实会对生活造成影响。让我们来探讨一下可能为您带来焦虑和烦躁的一些不健康思维模式。 首先，您提到感到焦虑，产生可怕的想法以及过度担忧。这种情况可能反映了“全有或全无”的思维方式，即把事情看得过于极端。您可能会倾向于过度强调负面，而忽视了...