尊敬的匿名来访者： 我非常感谢您与我分享您的困扰和挣扎。您描述的情况让我非常担心您的精神健康，但我也希望能够向您提供帮助和支持。 您提到的焦虑、抑郁和压力问题可能导致了您的睡眠障碍、依赖咖啡和自杀冲动等严重症状。在处理这些问题时，我们可以从认知行为疗法（CBT）的角度来思考和行动。 首先，让我们尝试...