亲爱的倾诉者， 我想首先对您坦诚表达我的感激，因为您敢于分享您的内心困扰，这需要很大的勇气。您描述的感受是痛苦而真实的，我完全理解您所表达的困惑和痛苦。负罪感是一个复杂而常见的心理体验，即使我们没有犯下任何罪行，却可以被这种情绪所困扰。 在您的描述中，我注意到一种可能的认知扭曲：“全有或全无”思维。...