亲爱的来访者， 我非常感谢您选择与我分享您内心感受的困扰，这显示了您对自己心理健康的关注和希望做出改变的愿望。我完全理解您所描述的情绪低落和困扰的感觉，您所经历的挣扎是很真实和常见的。在您的来信中，我看到了一些可能存在的认知扭曲以及对生活和自我持续消极的看法。 首先，您提到了频繁感到不开心，难以从内...