亲爱的来访者， 我能感受到您在人际关系中所面临的挑战，以及这些挑战对您心理健康所造成的影响。首先，我想对您开诚布公地表达我的理解和同情。面对新环境和新人际关系可能会让任何人感到焦虑和不适，您的感受是完全可以理解的。 从您描述的情况来看，您可能存在一些认知扭曲，其中最显著的可能是"全有或全无"思维。这...