亲爱的心理困扰的顾客， 我完全理解您目前所面临的困境和痛苦，感谢您选择向我倾诉。您描述的内心不安和自责感表明您可能陷入了一种常见的认知扭曲中，即“全有或全无”的思维模式，这种模式让您过于苛责自己，将一切事情看得太绝对。这样的想法可能导致您不必要地感到焦虑和沮丧。 在面对这些挑战时，我建议您尝试挑战自...