亲爱的匿名访者， 非常感谢您分享了您的困惑和疑虑。您描述的情况似乎反映了一种可能的认知扭曲，称为"全有或全无"思维，这种思维模式会让我们将自己和他人之间进行比较，导致自我放大和他人贬低。这可能是您感到难以放下自己的一部分原因。 首先，要理解的是，每个人都有自己的优势和不足之处，每个人的情感和心理状态...