亲爱的匿名来访者， 我完全理解你所描述的困境和挣扎，感谢你勇敢地分享了你内心的困惑。面对挫折、焦虑、沮丧和自我怀疑是非常正常的人类体验，而你勇敢地寻求帮助，并希望改善自己的情况，这表明你有着内在的勇气和愿望去改变现状。 在你的来信中，我注意到了一些可能反映的认知扭曲，比如对自己能力和价值的怀疑，以及...