亲爱的你， 非常感谢你信任并向我倾诉。我能理解你现在所面临的困境和不安。归国后的心理适应确实可能会带来一些挑战，特别是在家人和社会环境方面出现的差异。你描述的感受表明你正在经历一种失去归属感和孤独感的情绪，这种感受是很真实且常见的。 从你的来信中，我可以看到一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"...