亲爱的匿名求助者： 首先，我要感谢你分享了你的困扰和挣扎。我理解你对于过度思考和无法集中注意力的困扰，以及在面对问题时陷入过度思考而无法及时行动的困境。这样的心理状态确实会让人感到疲惫、焦虑和沮丧。 从你的来信中，我觉察到一些可能的认知扭曲模式，其中之一可能是"全有或全无"的思维方式。这种思维模式让...