亲爱的用户， 我非常理解您目前面临的困扰和挣扎，这种强迫性重复循环给您带来了许多焦虑和无助的感受。您描述的身体反应表明这种情况对您的心理和生理健康造成了不良影响。让我帮助您分析一下可能存在的认知模式，并提供一些建议来帮助您应对这种困扰。 根据您描述的情况，您可能陷入了一种“全有或全无”、“过度一般化...