亲爱的用户， 非常感谢您信任我并与我分享您和父亲之间的困扰。在您的描述中，我可以感受到您对家庭关系和父子关系的关心和挣扎。让我们一起来看看可能涉及的一些认知模式，并探讨一些改变的策略。 首先，您提到了害怕犯错和对他人看法过分在意的情况。这可能是一种“全有或全无”思维的体现，就是认为事情要么完美无缺，...