亲爱的来访者， 我收到了您的来信，感谢您分享了您的困扰。我理解您目前正面临情绪上的挑战以及对自我能力的质疑。这种感受很常见，但也可以给您带来困扰和不安。 在您描述的情况中，我注意到了一些可能的认知扭曲。您似乎存在一种"全有或全无"的思维模式，即只看到极端的结果，而忽略了中间的可能性。这种思维模式可能...