亲爱的匿名来访者， 我完全理解您在大学宿舍里面经历的困扰和孤独感，谢谢您信任我，愿意分享这一切。首先，我想强调您并不孤单，因为您已经迈出了第一步，寻求帮助和建议是非常勇敢的举动。 从您描述的情况来看，您可能遇到了一些“全有或全无”思维的倾向。这种认知扭曲让您倾向于把事情看得过于极端，比如觉得自己要么...