亲爱的造访者， 非常感谢您信任并分享您目前的困惑。您描述的感受和挑战对很多人来说都是非常正常的，尤其是在面对新且具有挑战性的任务时。让我们一起来看一看您信中可能存在的一些不健康的思维模式，并探讨如何进行改变。 在您描述的情况中，我们可以看到一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。您似乎把自己看作是...