亲爱的来访者， 首先，我要感谢您勇敢地分享了您的困惑和挑战。您描述的感受表明您对自己的领悟和意识非常清晰，这是找回自信和自我认可的第一步。让我们一起尝试解决您的困惑，寻找更积极的思维和行为模式。 从您描述中，我感觉到您可能陷入了“全有或全无”的思维模式中，这是一种认知扭曲，使您倾向于过度强调自己的不...