亲爱的求助者： 首先，我能感受到你在目前困境中的困惑和焦虑，这种情况确实会让人感到不安和困扰。让我们一起来看看这些问题可能反映的思维模式，以及如何应对和解决。 从你描述的情况中，我们可以看到可能存在一种认知扭曲：过度推断和全有或全无思维。过度推断是指过于依赖消极情绪下的想法作出结论，例如你可能觉得一...