亲爱的朋友， 首先，我想对您诚实表达我的同情与理解，您所经历的困难和挑战一定让您感到沉重。您在来信中分享了许多关于自己内心的真实感受和困惑，这展现了您勇敢面对自己的一面，也表明了您渴望寻找改变的愿望。 从您的来信中我能感受到一些可能的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维方式，这种思维可能导致您在...