亲爱的来访者， 我非常感谢你选择与我分享你的困扰和挑战。对于新环境中的自我形象和社交问题，我理解你的痛苦和困惑。首先，让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式，并尝试找出一些积极的解决方案。 从你的来信中可以看出，你可能存在“全有或全无”的思维方式，即过度关注自己皮肤的颜色，而忽略了其他更为重要...