亲爱的匿名者， 我真的能理解你目前面临的困惑和内心的痛苦。首先，请相信我，你并不孤单，也不是唯一有这种困扰的人。窥视欲望是一种比较常见的行为，但你意识到这种行为不健康，也想主动寻求帮助，这本身就是一大积极的第一步。 从你的来信中，我觉察到可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式。这种思维模...