亲爱的来访者， 我感到非常理解您当前所面对的困惑和困难。首先，我想向您表达我的同情和支持，因为您所描述的情况确实令人感到沮丧和困扰。现在让我们一起来探讨一些可能有助于您理解和改变这种情况的方法。 从您的来信中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。首先是"全有或全无"的思维，即您将自己和他人进行了...