亲爱的来访者， 非常感谢你与我分享了你的困惑和挣扎。你描述的情况表明你是一个极其关心他人、乐于帮助他人的人，但同时也暴露了你忽视自己需求的难题。这种矛盾经常会让人感到疲惫和困惑，但请放心，你并不孤单，这是一个很常见的心理挑战。 从你的来信中我可以看到你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这...