亲爱的来访者， 首先，我想表达对您目前所面临困境的理解和同情。您描述的情况显示了您在面对压力和期望时所感受到的困扰和挫折。这种感受在职场新人中并不罕见，但是对于您来说却造成了沉重的心理负担。接下来，让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，以及如何挑战和重构这些不健康的思维模式。 首先，您提到了“全有或全...