亲爱的来访者， 首先，我要感谢您信任并勇敢地分享自己面临的困扰。您所描述的情况表明您对自己的行为有着清晰的认识，并且意识到当前的处理方式可能存在问题，这是改变的第一步。让我们一起探讨一下您提到的习惯将责任推卸给别人的行为以及可能对您产生的影响。 根据您的描述，您可能存在一种认知扭曲，叫做"全有或全无...